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Die 12 Versprechen

Durch die Arbeit im Programm der Anonymen Co-Abhängigen kann ich einer wunderbaren Veränderung in meinem Leben entgegensehen. Während ich mich ehrlich bemühe, die 12 Schritte und die 12 Traditionen durchzuarbeiten, kann ich Folgendes erleben:

  1. Ich entwickle einen neuen Sinn für Zugehörigkeit. Die Gefühle von Leere und Einsamkeit verschwinden allmählich.
  2. Ich bin meinen Ängsten nicht mehr ausgeliefert. Ich lasse meine Ängste hinter mir und handle mutig, wahrhaftig und mit Würde.
  3. Ich lerne eine neue Freiheit kennen.
  4. Ich mache mich von allen Sorgen, Schuldgefühlen und allem Bedauern über meine Vergangenheit und Gegenwart los. Ich bin achtsam genug, sie nicht wieder aufkommen zu lassen.
  5. Ich erlebe eine neue Liebe und Annahme für mich selbst und für andere. Ich fühle mich von Natur aus liebenswert, liebend und geliebt.
  6. Ich lerne, mich ebenbürtig mit anderen zu sehen. Meine neuen und erneuerten Beziehungen sind durchweg auf Augenhöhe.
  7. Es gelingt mir, gesunde und liebevolle Beziehungen aufzubauen und lebendig zu erhalten. Der Wunsch, andere zu kontrollieren und zu manipulieren, lässt in dem Maß nach, wie ich lerne, denen zu vertrauen, die vertrauenswürdig sind.
  8. Ich erfahre, dass es für mich möglich ist, zu genesen, liebevoller zu werden, mehr Nähe zuzulassen und unterstützend zu wirken. Ich kann mit meiner Familie in einer respektvollen und für mich sicheren Weise umgehen.
  9. Ich erkenne an, dass ich ein einzigartiges, wertvolles Geschöpf bin.
  10. Ich brauche meinen Selbstwert nicht mehr nur durch andere zu beziehen.
  11. Ich vertraue auf die Führung durch meine Höhere Macht und glaube immer mehr an meine eigenen Fähigkeiten.
  12. Allmählich erlebe ich in meinem Alltag Gelassenheit, Stärke und spirituelles Wachstum.

Beziehungssucht und Co-Abhängigkeit

Emotionaler Missbrauch und Vernachlässigung, die wir vielleicht schon in unserer Kindheit oder Jugend erfahren haben, können sich auf unser ganzes Leben auswirken. Angst vor Ablehnung, Verlassen werden, Einsamkeit, Isolation, ein geringes Selbstwertgefühl lassen uns immer wieder in schädliche Beziehungen geraten oder verhindern, dass wir diese für uns ungesunden Beziehungen beenden.

Von Beziehungssucht kann gesprochen werden, wenn wir uns zu sehr auf andere fixieren und unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse vernachlässigen.

Bin ich sehr fürsorglich gegenüber anderen?

Bin ich mir meiner Gefühle bewusst, kann ich sie ausdrücken?

Macht es mich unsicher, wenn ich nicht einschätzen kann, was mein Gegenüber denkt oder fühlt?

 

Viele von uns kennen die Einsamkeit, wenn sich andere als Folge unserer Kontrollsucht von uns abwenden. Hohe Ansprüche, an mich selbst und andere, Perfektionismus auch bei eher unbedeutenden Dingen führt oft zu Konflikten mit anderen Menschen.

Muss ich immer gebraucht werden?

Geht es mir schlecht, wenn ich nicht alles im Griff habe? Glaube ich, dass andere ohne mich hilflos sind?

Gebe ich oft ungefragt Ratschläge?

Ärgert es mich, wenn meine Meinung nicht beachtet wird?

 

Solltest du eine oder mehrere der obigen Fragen für dich mit ja beantworten, lohnt es sich vielleicht für dich hier weiterzulesen.

Depressionen, Angsterkrankungen und Burnout können als Folge oder begleitend zu einer Beziehungssucht auftreten. Aber auch bei vielen anderen Krankheitsbildern aus dem psychosomatischen Bereich kann ein Zusammenhang mit Beziehungssucht und Co-Abhängigkeit gegeben sein.

Das CoDA 12-Schritte-Programm entstand aus der Erfahrung Betroffener. Dieser spirituelle Weg führte bereits viele leidende Menschen zu einem bewussten und erfüllten Leben. Die Erkenntnis, in ein größeres System eingebunden zu sein, gibt Halt und Mut.

Genesung durch Offenheit und Ehrlichkeit - auch und ganz besonders zu uns selbst.

 

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